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熟眠を得るためには?(タバコ編) 

過去の「熟眠を妨げるもの」を参考に願います。

まず、問題となるのは・・。
タバコです。Σ(゜口゜;
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[ 2008/03/28 18:31 ] 過去記事 | TB(0) | CM(0)

熟睡を得るためには?(睡眠を妨げる要因) 

私は最近朝型モードです。
調子がいい時には朝の4時に起きます。

なぜか・・?(゜◇゜)

ふ、愚問ですな。

それは、日テレ24時の放送番組
おは4を観る為です。
「おはし」じゃないですよ。「おはよん」ですよ!!
この番組のニュースキャスター、
中田有紀さんを見ることで私は救われます・・。

というのもありますが、
何より、朝の方が集中力が増すからというのが
私の朝型生活の始まりでもあります。

睡眠時間の長さではなく、
「睡眠の質」
これが重要なのですね。

しかし、寝るときには熟睡を確保しなければ、
かえって逆効果Σ(゜口゜;

そこで、
今回取り扱うテーマは「熟眠」といたします。

熟睡を妨げる要因は様々です。
①タバコ
②栄養バランス
③過度のダイエット
④ストレス
⑤睡眠時の姿勢
⑥うつ病によるもの(本当に寝れないそうです)
などなど・・。

それぞれの問題点を掘り下げて、
考えて行きたいと思います。
随時、①~⑥の項目にリンクを貼って、
そのページにいけるようにしますので、
しばらく待ってくださいねヽ(*⌒∇⌒*)ノ

勢いに乗ってガンガン更新しますので、
過去の記事にもコメントくださるとうれしいです。

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[ 2008/03/28 18:09 ] 過去記事 | TB(0) | CM(0)