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熟眠を得るためには?(タバコ編) 

過去の「熟眠を妨げるもの」を参考に願います。

まず、問題となるのは・・。
タバコです。Σ(゜口゜;
すいません・・。
私もタバコを吸ってます・・。
本数は減らしていますが・・。

とまぁ、さておき、今回の調査で、
本当にやめようかなとも思いました。

よく、寝る前にタバコを吸う人がいます。
このしぐさが安眠を妨げているようです。

タバコに含まれるニコチンは刺激が強く、
行動を司る交感神経を刺激します。
しかも、タバコを吸ってから10秒以内に
ニコチンは脳に到達するそうです。

ニコチンにはアドレナリンの分泌を促して
脳を覚醒させる働きがあるため、
体は活動モードに切り替わって
血圧や心拍数も上がってしまいます。
寝つきは悪くなり、
眠れたとしても健全な深い眠りを得ることはできません。

一見、リラックスするために吸っているタバコが、
自分自身の安眠を妨げているとは皮肉な話です。

ニコチンはコーヒーに含まれるカフェインよりも
強い興奮剤で、あらゆる薬物の中でも
中毒性は非常に高いレベルに分類されます。

喫煙者の皆様は最初はせめて、
夜吸わない(睡眠1時間前まで)
事から始めてみてはいかがでしょう?

私は、朝吸うからいいモン・・。
あんまり関係ないですねΣ(゜口゜;

しかし、タバコも年々規制が厳しくなり、
成人識別ICカード「taspo」により
3月から順次、自動販売機に導入されている。

世界に視野を向けてみると
イギリスでは20本入りの一箱が約800円、
ノルウェーでは約1,000円以上

なんだこれは?葉巻か?
と思いたくなります。

これだけ厳しい状況の中、
やめるのは・・・、今のうち・・・?

あぁあぁあああぁ
悩む・・・)゜0゜(

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[ 2008/03/28 18:31 ] 過去記事 | TB(0) | CM(0)

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